享受生活“慢”之旅,从唇齿间开始

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享受生活“慢”之旅,从唇齿间开始

现如今的社会,是一个追求效率的社会,由于工作节奏的加快,连带着人们的生活节奏也开始快了起来,当然,也包括你吃饭的速度。

对于上班族来说,正常的一日三餐几乎不可能,吃饭对他们来说可不是一种享受,很多人都是在工作闲暇之余解决吃饭问题的,这就需要他们争分夺秒、狼吞虎咽。可是,他们不知道,狼吞虎咽的后果会导致身体上的诸多不适。

一位年轻小姐捂着胸部,愁眉苦脸地对医生说着自己的症状,“胸部经常会有一种被勒着的感觉,透不过气……”当这位小姐清楚地诉说完自己的情况,医生又询问了一下她的饮食情况,结果发现,原来是饮食过快惹的祸。

专家告诉大家,吃得太快对身体没有任何好处,不但看起来不太雅观,还容易使体重增加。将吃饭的速度降下来,不但可以让自己有足够的时间享受美食的味道,还可以预防溃疡疾病的发生,达到美容养颜的效果呢。

人在轻松、愉快的情绪下进食,可以使唾液量的分泌增加。当唾液进入胃部之后就会形成一层保护膜,这层保护膜不但可以保护胃功能,还可以预防溃疡等疾病的发生。另外,慢慢地进餐,能够充分吸收食物中的养分,多种养分的吸收可以有效地补充肾气。一副健康的身体才会使肤色呈现出红润的色彩。

缓慢进食是让快节奏的生活慢下来的第一步,可是,已经习惯了快速度的人们要怎样才能培养出慢餐的习惯?我们有可能天天都享受一顿漫长的美食吗?当然,习惯不是一天培养的,慢慢来,或许可以找到最好的方法让用餐的时间更充裕。想要让自己适当慢餐,不妨尝试下面几个方法。

如果平常你是7点起床,那么每天早上不妨6:40起床,给自己留出做吃早餐的时间。就算不会做,至少也要煎个鸡蛋,准备一杯牛奶。

当饭做好、端上桌之后,不要总是狼吞虎咽,你要做的只是静下心来把饭吃完。一般来说,一顿饭可以控制在半个小时之内。

贴心叮咛:

医生建议,早餐的时间最好在15?20分钟,中餐和晚餐则可以控制在30分钟左右。对于老年人来说,每吃一口饭菜需要咀嚼25?30次,每顿饭在30分钟左右,这样才能给饮食中枢足够的兴奋时间。

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